长期熬夜肠胃疾病“随之而来”

在睡眠期间，身体器官也会配合着精神状态变化而变化，就比如肠胃会慢慢地进入“伪休眠”状态，无论是消化能力和蠕动速度都会相应下降。而长期熬夜的人，大多数也有吃宵夜的习惯，长此以往，肠胃功能被严重损耗，例如消化不良，腹胀，溃疡等肠胃疾病也会随之而来。

 

 

‍经常睡不好大脑会“遭殃”

 

‍睡眠意义重大，最主要的作用是休息，这不仅仅是身体上的休息，更是精神状态的补充。
如果经常睡不好，意味着大脑和神经得不到足够的时间调整，会长期处于疲劳状态，大脑功能下降，会出现例如记忆力下降，情绪焦虑，暴躁一类的情况。尤其是对于高年龄段人群来说，甚至会诱发心脑血管疾病风险。

睡眠不足、入睡难、打呼噜对于不同大脑部位的不良影响

 

熬夜过多甚至还会致癌?

可能很多人会觉得难以置信，但事实的确如此，根据世界卫生组织国际癌症研究机构的致癌物清单中，熬夜被明确归类为2A级别的致癌物。
且根据临床数据显示，熬夜对某些特定的癌症，甚至有更高的风险提升隐患，比如乳腺癌，前列腺癌，结直肠癌等。因此，熬夜致癌绝对不是什么吓唬人的假话，即便是对于身体健康强壮的年轻人来说，避免熬夜，积极维护自己的睡眠质量，同样也是非常重要的。
综上所述，“睡不好”这件事情看似很平常，但背后埋藏的熬夜隐患还是非常多的，对于大众而言，积极提高自己的睡眠质量迫在眉睫。

 

氢氧吸入对睡眠有何帮助？

为了解决睡眠问题，河北中医学院吉恩生教授团队提出了创新的“氢氧方案”：使用潓美氢氧气雾化机提供高浓度氢氧混合吸入（66.6%氢气+33.3%氧气）来增加氧流量平衡交感、副交感神经失衡，起到缓解、松弛神经，从而改善睡眠质量，该实验成功验证氢氧医学对睡眠呼吸暂停高血压的作用，并发表在国际知名学术杂志《Journal of Cellular Biochemistry》上【1】。

 

 

高浓度氢氧吸入对抗睡眠呼吸障碍的论文

在该实验中，科学家制作了睡眠呼吸障碍模型，并将模型分为4组，分别是常氧组、CIH+氢氧吸入组、CIH组、氢氧组，（其中CIH为“chronic intermittent hypoxia”，即慢性间歇性低氧，此文中CIH的发生与睡眠呼吸障碍有关）。
科学家测量4组模型的血压情况，结果如下：（SBP为“systolic blood pressure”，即“收缩压”或“高压”；DBP为“diastolic Blood Pressure”即“舒张压”，即“低压”）

可以看到经过氢氧混合吸入改善，CIH+氢氧组的血压要低于CIH组，这说明氢氧吸入对于睡眠呼吸障碍高血压的改善。

同时，氢氧吸入也抑制了CIH模型的RSNA，这个指标与高血压的发生密切相关（即“Renal sympathetic activity”，肾交感神经活性）。
科学家测量了氢氧抗氧化的作用，具体在于氢氧吸入对于DNA氧化损伤的保护，以及血清中超氧化物歧化酶的(SuperoxideDismutase，即SOD）情况。其中DNA氧化损伤可以通过血清中8-OHdG（DNA损伤的标志物）来体现，抗氧化作用可以通过测量血清SOD来体现。（SOD越高说明抗氧化功能越强），结果如下：

 

 

除此以外该实验中和测量了氢氧混合吸入改善心脏功能等，各指标均表明氢氧混合吸入的积极作用，氢氧的这类积极作用降低血压、改善睡眠障碍模型健康状况，同时起到改善睡眠的作用，体现了氢氧医学光谱的作用机制和广阔的应用空间。

 

氢氧对睡眠问题的帮助

除了上述实验外，科学家还做过很多实验，来研究高浓度氢氧混合吸入对睡眠的改善作用，例如：
氢氧能降低阻塞性睡眠呼吸障碍引发的高血压【2】氢氧吸入能通过抑制氧化应激改善慢性间歇性低氧（睡眠障碍）导致的神经认知障碍【3】氢氧混合改善间歇性缺氧心功能障碍【4】氢氧可减少铁超载且减轻慢性间歇性缺氧引起的肾脏损伤【5】
*以上实验均使用潓美氢氧气雾化机作为氢氧混合气体产生设备。

潓美氢氧气雾化机产气量：3000ml/min浓度：66.6%氢气+33.3%氧气

 

 

《氢气控癌》中氢氧对睡眠的作用

 

在暨南大学复大肿瘤学院徐克成院长所著医学巨著《氢气控癌》一书中，详细介绍82位肿瘤患者进行氢氧混合吸入后的情况，其中大部分案例提到睡眠状态的改变。

 

徐克成院长所著《氢气控癌》

 

随着亚健康人群增多，以及老龄化社会加速到来，睡眠障碍正成为一代人的健康难题。近年来由于熬夜导致猝死的案件越来越多，提醒人们必须注意改善睡眠质量，潓美氢氧医学希望通过在这方面的研究，帮助人类拥抱更好的睡眠！

参考资料：

【1,2】Ji et al. Hydrogen gas reduces chronic intermittent hypoxia‐induced hypertension by inhibiting sympathetic nerve activity and increasing vasodilator responses via the antioxidation. H2可降低慢性间歇性低氧(由阻塞性睡眠呼吸暂停症所致)的高血压.Journal of Cellular Biochemistry. 2019 Mar;120(3):3998-4008；

【2】Li et al. Hydrogen ameliorates chronic intermittent hypoxia-induced neurocognitive impairment via inhibiting oxidative stress . 氢气能通过抑制氧化应激改善慢性间歇性低氧导致的神经认知障碍. Brain Research Bulletin. 2018 Oct;143:225-233；

【3】Zhao et al. Hydrogen and oxygen mixture to improve cardiac dysfunction and myocardial pathological changes induced by intermittent hypoxia in rats. 氢氧混合改善间歇性缺氧大鼠心功能障碍.Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2019 Mar 7;2019:7415212；

【4】Guan et al. Hydrogen gas alleviates chronic intermittent hypoxia-induced renal injury through reducing iron overload. 氢气减少铁超载且减轻慢性间歇性缺氧引起的肾脏损伤. Molecules. 2019 Mar 26;24(6)1184.